+ 4 tipp a Barna alga fogyókúra idejére
Végezetül figyelmedbe ajánlok 4 egyszerű tippet, amivel a barnamoszat kúrád alatt növelheted a fogyókúra hatékonyságát:
1. Igyál tiszta forrásvizet, szűrt vizet!
Ez a tested kedvenc itala, minden sejtednek szüksége van rá, hogy ellássa a feladatát. A méregtelenítési, salaktalanítási folyamatok is felgyorsulnak tőle. Naponta 2-3 liter a mérce, kivéve,ha veseelégtelenségben, szívelégtelenségben szenvedsz – ekkor az orvosod véleménye nélkül ne!
2. Fogyassz kalóriaszegény élelmiszereket, egyél kis adagokat!
Ha túl sokat eszel egyszerre, a test zsírrá formálva tárolja a felesleget. Ha túl kevés kalóriát kap a tested, éhezésnek veszi a szervezet és a szénhidrátokat fogja zsírokká alakítani majd tárolni. Ezért tartsd be az „ökölszabályt”: napi 5-6 étkezés ökölnyi adagokban.
3. Sportolj, mozogj!
Ostoba tippnek hangzik, hiszen ha minden nap lenne rá módod, kedved, az anyagcseréd is kisebb bajban lenne. Ha ellenszenved van a sporttal szemben, akkor is megteheted, hogy sétálsz egyet, vagy otthon a szobádban ugrókötelezel, ugrándozol egy szobai trambulinon – rendkívül hatásos és szórakoztató műfaj.
4. Magas tápanyagtartalmú ételeket válassz!
Ezek azok, amiknek a kalóriaértéke alacsony, mégis tovább táplálja a szervezetet és nem terhelik azt. Különösen jótékonyan hatnak az anyagcserére az oldható ballasztanyagokban gazdag élelmiszerek (mint a pl az útifűmag reggelente két nagy pohár vízzel), mert telítenek: nagy mennyiségű vizet kötnek meg, és hamar megtöltik a béltraktust.